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下午吃什么水果减肥效果好

发布时间:2022-01-282766次浏览

减肥者下午可吃的水果很多,常见的水果包括草莓、桃子、苹果、蓝莓、番茄等,既能减肥瘦身,还能美容养颜。

1.草莓

草莓中含有丰富的苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、氨基酸等营养物质,午饭后适量吃草莓既能为身体补充营养,还能帮助分解食物中的脂肪,有利于减肥。

2.桃子

桃子中含有88%的水分,热量较低,还有丰富的膳食纤维和果胶,能增加饱腹感,促进肠胃蠕动,适合午餐后食用。

3.苹果

苹果中的膳食纤维和果胶能增加饱腹感,并促进代谢,对减肥有帮助。

4.蓝莓

蓝莓含丰富的抗氧化剂和膳食纤维,能量较低。

5.番茄

番茄中含有丰富的膳食纤维,能量较低。

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