冬季是面瘫高发期，我们一不留意就可能会引起面瘫的发生，而且对面瘫患者来说冬季护理也是容易出现差错的，毕竟寒冷的天气对面部刺激是很大的，专家提醒面瘫患者不能忽略冬季护理相关措施，不然一样会使病情加重，给我们带来更加严重的危害，最好冬季的时候也参加一些体育锻炼，那么面瘫患者适当运动有哪些呢？

面瘫患者要知道自己的衣食住行各个方面都需要有好的护理措施，这样才有益于我们的身体健康。只要我们保持良好的生活习惯及饮食，在加上适量的体育锻炼，对自身健康肯定是有帮助的。患者还应该多做有氧运动，但是动作不要过激，不然对我们有害无益，最好是锻炼到微微冒汗，适可而止。

面瘫患者也可以在冬季早上进行适当的晨练，但是不适宜太早出门，这样的话会由于早上气温低，刺激人体神经，对面瘫患者会更加不利，我们可以等太阳出来后，气温相对升高的时候在进行晨练，这个时候的空气质量也会相对好一些。

另外患者也可以进行自我按摩，患者自己可按照健侧肌运动轻轻按摩患侧，按摩用力应柔软、适度、持续，早晚各做一次。表情动作训练：自己对着镜子进行皱额、闭眼、示齿等运动，每天2-3次。

面瘫是面神经疾病中最常见的一种，寒冷的冬天气温下降风力渐强，专家提醒大家冬季一定要做适当的锻炼，增加体质。若是发现自己病情加重，一定要及时到正规医院进行诊断治疗。