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一个星期不锻炼对肌肉有什么影响

发布时间:2023-08-221572次浏览

一个星期不锻炼肌肉的影响有力量下降、耐力下降、协调能力减退、肌肉松弛、硬度下降等状况。

1、力量下降:如果一个星期不锻炼,会导致肌肉原有的力量下降,要坚持锻炼。

2、耐力下降:每天坚持锻炼,可以增加肌肉的耐力,如果突然停止一个星期不锻炼,耐力下降会有所下降。

3、协调能力减退:通过锻炼可以增加个人肌肉的协调能力,不锻炼后协调能力会有所减退,容易引起不良症状。

4、肌肉松弛:没有积极锻炼会导致肌肉逐渐松弛,看起来会比较松滑,影响局部外观。

5、硬度下降:一个星期不参加锻炼,肌肉的硬度会低于长期参加锻炼的人群,也会失去原有的紧绷感。

在日常生活当中,需要每天坚持做适当的有氧锻炼,对于身体会有好处。如果锻炼过程中出现不适症状,还需立即前往医院检查和治疗,以免延误病情。

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