小龙虾的功效与作用有促进生长、益心血管、补肾壮阳、补充蛋白质、抗氧化等，建议适量食用小龙虾。若出现不适，需要及时就医治疗，以免影响身体健康。

1.促进生长：适量食用小龙虾能够增强神经、血管、大脑细胞的活性，其中富含钙、镁、磷等成分，可以促进骨骼的合成，具有促进身体生长发育的作用。

2.益心血管：小龙虾中富含大量牛磺酸，能够有效降低人体血压和胆固醇，有益心血管健康，对心脏活动具有一定的调节作用，能较好地保护心血管系统。

3.补肾壮阳：若肾虚患者出现腰膝酸软、腰腿疼痛、四肢无力、视物模糊等症状，可以适当吃小龙虾，起到改善的作用。

4.补充蛋白质：小龙虾是良好的蛋白质来源，蛋白质是身体合成组织、修复受损细胞和支持免疫功能的重要组成部分，对维持肌肉结构和功能至关重要。

5.抗氧化：小龙虾富含抗氧化剂，如类胡萝卜素、虾青素。这些化合物具有抗氧化作用，可中和自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。

建议适量吃小龙虾，避免过量食用。