半月板根部断裂缝合后，可以根据术后恢复情况，进行屈伸踝关节、直抬腿、屈膝练习、行走练习等锻炼。

1.屈伸踝关节

做完半月板根部断裂缝合术后2-3周内，避免过度屈伸膝关节，以免影响缝合效果或导致患处再次撕裂。此时可进行踝关节屈伸锻炼，保持膝关节不动，也能促进循环，消除肿胀，防止深静脉血栓形成。

2.直抬腿

在伤口未愈合前不可屈曲膝关节，可尝试直抬腿锻炼，直腿抬高，使足跟离床15厘米左右，一直到力竭为止，也能消除肿胀。

3.屈膝练习

手术2周后伤口愈合，拆除支具后，患者可坐在床边垂腿，被动进行屈膝练习，膝关节弯曲角度为0-90度，循序渐进，随着伤口的愈合，可由被动练习逐渐过渡为主动练习。一般术后6-12周时，可将屈曲角度增加到120度。

4.行走练习

随着术后恢复，还可尝试行走锻炼，可先从拄拐无负重活动开始，逐渐脱拐独立行走。