在所有的运动减肥中游泳的效果是最好的。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。所以说听取建议还是没错的。