即使不出现腹痛，饭后跑步或者运动，也是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的"工作"。若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌"抢走"许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。因此，饭后休息一段时间，一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。