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失眠的人吃什么能助眠呢?
病情描述:
可能是更年期了,最近睡眠质量非常差,总是失眠,吃什么可以助眠呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-08-27 21:10
    吃火鸡、莲子都可以对付失眠。90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸,改善失眠症状,郭海英教授介绍说,中国人的饮食习惯中,火鸡并不是常见的食物,不妨用莲子代替。莲子具有补心益脾、养血安神等功效。
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