如果能忍受榴莲的味道，建议常吃榴莲，榴莲中的维生素B成分，可以参与氧化还原反应和能量代谢，增强身体抵抗力。榴莲中含有的维生素C能增强人体免疫功能，预防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病，促进胶原的形成和类固醇的代谢，有利于维持骨骼和牙齿的正常功能，抗衰老、抑制亚硝酸盐与胺合成亚硝胺，具有防癌功效等。