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什么食物可以促进睡眠?
病情描述:
我最近这一阶段总会出现失眠的现象,吃什么食物可以促进睡眠呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-08-29 22:09
    牛奶蛋白质中含有人体必需的色氨酸,它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺),使大脑思维活动暂时受到抑制,产生睡意。
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