清粥加果蔬沙拉，蒸蛋加水果，水煮蛋加青菜包加牛奶，全麦面包加牛奶。这4种早餐搭配方法是非常有利于减肥的，每一种搭配方案中都有主食及蛋白质，能够保证身体所需的能量，而且蛋白质能够促进肌肉的增长，而肌肉的增加又可以促进新陈代谢率的提高，可以帮助身体燃烧更多脂肪哦。