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睡前吃东西容易长胖吗?
病情描述:
我平时睡觉之前有个小习惯,一定要吃点东西才能睡着,但是又怕发胖,睡前吃东西容易长胖吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张萌萌 副主任医师 山东省立医院 2018-09-04 21:52
    事实上睡前吃东西不容易长胖。人们常告诫希望身材苗条的女孩睡前不要吃东西,理由是睡觉的时候人新陈代谢慢,卡路里不能被身体“燃烧掉”,能量更容易转化成脂肪囤积起来。其实,在晚上摄入的卡路里和在白天摄入的卡路里没什么两样。之所以形成这种误解,是因为人们睡前加餐,往往选择饼干、薯片这些零食,它们都是高热量食品。所以只要睡前不吃这些高热量的食物就不会发胖了。
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