不可以，蛋白粉似乎是肌肉男们的最爱。想要长肌肉，一定要吃蛋白粉，这可是个误区。如果想要让肌肉变得更大、更有力，我们确实需要补充更多的蛋白质，而这些蛋白质从食物中就能很轻易地获得，比如牛奶和豆浆。保健品生产商也不过是从这些原料中把蛋白质提取出来再卖给你而已。在喝下蛋白粉冲剂的时候，同时你也会摄入多余的热量。