减肥一般不可以把水果当饭，高温出汗之后，人体内水分流失大，喝饮料之后虽然补充了一定的水分，但是一般甜饮料的离子浓度远大于人血液的平均离子浓度，如此就会导致人体平均离子浓度变高，导致更渴的现象。这是属于正常现象，但是不吃主食，容易导致营养失衡，出现营养不足的症状。所以不建议将水果当饭吃。