黄豆糙米饭中的黄豆，糙米都有减肥作用，所以建议减肥的人常吃。材料：黄豆1杯、糙米3杯。做法：1.黄豆在前一晚先泡水，或事先泡水6小时，糙米事先泡水4小时，把黄豆与糙米浸泡的水倒掉后，放进电锅内锅中，倒入6杯水。2.再将内锅放入电锅中，外锅加水1杯，煮至跳起，再焖10分钟即可。