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三餐怎么搭配能快速减肥呢?
病情描述:
我想快一些瘦下来,一日三餐的食谱应该怎么搭配,才能让我快速瘦身呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-10 21:21
    试一试下面的食谱,会让你快速减肥早餐:面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个。中餐:荞麦大米饭100g、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤,加餐:奇异果1个。晚餐:绿豆粥(绿豆和大米30g)、凉拌菜(黄瓜、豆角、生菜、菜花、彩椒)、虾米烧冬瓜、青椒豆皮。
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