含钙的食物不能和菠菜苋菜一起吃，因为菠菜及苋菜富含较多的草酸，很简单与高钙食物同食后，构成草酸钙构成结石，故菠菜要防止触摸豆腐、豆制品、黑芝麻、酸奶、虾米、海带等含钙较高的食物，不要在一餐中或短时间内一起吃到，尤其是已患有结石的人，最佳避开勿吃。