黄豆糙米饭吃了可以减肥，热量比较低，材料：黄豆1杯、糙米3杯，做法：
1.黄豆在前一晚先泡水，或事先泡水6小时。
2.糙米事先泡水4小时。
3.把黄豆与糙米浸泡的水倒掉后，放进电锅中，倒入6杯水。
4.再将内锅放入电锅中，外锅加水1杯，煮至跳起，再焖10分钟即可。