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肉沙拉的做法有哪些
病情描述:
我想做肉沙拉吃,听说这样吃身体可以快速瘦下来,我要怎样做才能让效果更好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-09-12 21:06
    肉沙拉虽然说是肉食,但是在做沙拉的过程中可以减少热量。
    材料:
    色拉用蔬菜(洋生菜,菊苣,红色卷心菜)1杯,鸡胸脯肉150g,清酒1大匙,精盐少许,酱油调味汁。
    制作过程:
    1、鸡胸脯肉用加入清酒与精盐的水煮一下,取出后用手撕好待用。蔬菜用凉水洗净,撕成大小适合入口的片备用。
    2、将蔬菜盛在盘子中,再放满鸡胸脯肉,然后淋上调味汁。
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