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通便不畅该多吃什么来排便？

女，32岁 2018-09-08 19:55

病情描述:

我每天长时间坐在办公室里，使得通便不畅，该怎么吃才能改善呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-08 20:38

一天超过8个小时总是坐在办公室里。身体缺乏活动，肠道的肌肉就会变得松弛。蠕动功能也会随之减弱，吃下去的食物自然难以得到消化。对策：早展起来空腹饮水，然后做仰卧起坐1-2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部。在上班时，每隔1-2小时起来活动一下身体，不要久坐。这样坚持一段时间，排便问题自然解决

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