红薯饭吃了很养生，通便润肠，还能治疗便秘。材料：红薯、大米、南瓜。方法：1。把红薯洗净、去掉表皮，然后切成小块。2。洗好大米，放入电饭锅中，同时将南瓜和红薯放入，加入适量的水。待饭煮好后还要再焖一会再开盖，味道更香。