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怎样吃饭不容易变胖?
病情描述:
我不知道为什么变得越来越胖了,听人说,这可能和饮食习惯有关,那怎么吃饭才不容易发胖?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-07 19:50
    要注意一次,不要吃太多,无论选择吃什么,记得第一口一定要是蔬菜。蔬菜富含膳食纤维,可以暂缓血糖上升,也可以给你饱足感,就不会一不小心吃进太多食物。外食时可以多点一份烫青菜或是生菜色拉,就可以达到止饥的效果。
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