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什么食物可以帮助人入睡?
病情描述:
我最近睡眠质量特别的差,经常失眠,什么食物可以帮助人尽快入睡呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-08 21:57
    牛奶都有非常好的助睡作用。晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用。
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