夏季健脾化湿的食物不要有绿豆、红豆、荷叶煮粥、苍术泡茶、佩兰等这一类食物都能够起到健脾化湿的功效，另外也可以使用一些生姜切片来煮水也能够起到有效的祛湿效果。如果体内的湿气过重就有可能会导致出现脾胃失调，还会影响到消化功能。