想要保护健康，应当为自己设置“肝脏休息日”。如果是偶尔饮酒或每天只饮用极少量酒的人可以不用设置肝脏休息日，但对于应酬众多、酒精摄入量多的人来说，每周应当至少设置一天完全不饮酒，以促进肝脏恢复。