夏季摆脱小病小痛的食疗养生方有很多，脾胃不好-奶油冬瓜球，防中暑治咽痛-金银花粥，尤宜风热患者。清热解暑-荷叶粥，有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效。心火盛-黄绿豆浆，能有效补充夏季人体流失的多种营养物质。身体虚弱-西洋参粥，西洋参又叫花旗参。有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静，还能温和滋补。