眼睛是心灵的窗户，这几种食物能够保护眼睛∶
1、胡萝卜：胡萝卜含有大量维生素A，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。
2、菠菜可以预防一些眼类疾病。
3、水果：维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。
4、豆制品：豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。
5、大蒜。
6、鸡蛋：可以防止生成白内障。
7、鲑鱼和沙丁鱼。
8、西蓝花。
9、黑巧克力。