推荐以下几种膳食补钙。
1、生鸡蛋泡醋。
2、炒虾皮。把超市买来的虾皮倒在洗菜的筛子里，有自来水冲洗，冲去脏的东西，然后漓干，锅中放少许油，把虾皮放进去炒，直到把虾皮炒红熟透。
3、豆腐煮鱼补钙。鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物，研究发现，二者搭配吃，不仅具有营养互补的作用，还有一定的防病、治病功效。
4、山药芝麻泥，正在生长发育的孩子吃了，有利于长个儿。需要补钙的中年人吃了，可以补钙，预防骨质疏松症。