尽量不要吃方便类和腌渍类食品。具体分析如下：
1、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）：现在由于生活节奏的加快，方便类食品十分受欢迎，甚至有些人不得不用它们，方便类食品盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。只有热量，没有营养，常吃对身体没啥好处，而且容易令人发胖，尽量远离它们。
2、腌渍类食品：这类食品在某些地区很受欢迎，腌渍类食品导致高血压，肾负担过重。导致鼻咽癌。影响黏膜系统，对人体的危害也不能小觑。