美容养颜的食物有很多，1.蘑菇，可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，泡蘑菇的水营养丰富，用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个“水疗”按摩，可以让表皮细胞充分吸收水分，肌肤更柔软嫩白。2.大豆，含有的大豆异黄酮类似女性荷尔蒙，可以帮助抗衰老。3.酸奶，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化，美容养颜。