有三种肉是很有效的食物，鹌鹑肉、鸽子肉和羊肉，都是很好的补肾壮阳的食物。鹌鹑肉比较美味，含有多种营养物质，有补肾益气的功效，男人经常吃鹌鹑肉有利于提高性欲。鸽子肉也对男人很有益处，这种肉有温阳益气的功效。羊肉是一种常见的肉类，是强身健体的上品，对男人有一定的壮阳作用。