其实有很多食物都是对减肥很有帮助的，如冻豆腐能吸收肠胃道脂肪，帮助脂肪排泄。陈皮帮助消化、排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。薏仁对水肿肥胖有效。木瓜可治水肿、脚气病，且可改善关节。竹笋低脂、低醣、多粗纤维可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。菠萝具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉。绿豆芽含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。