饮食是肥胖根源的外因之一，但健康饮食是所有减肥方法之根基。过度饮食计划是难以坚持的，过度节食之后亦会产生报复性反弹，基础代谢极剧下降，得不偿失。 有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，这三个要点，如果你能正确掌握，瘦的日子指日可待。如果这样不成功的也不紧，你已经有了最好的减肥基础，不过你的问题不在饮食，去找找别的原因，看是否脂肪代谢有障碍，有遗传基因问题，日常能量消耗过少等问题。