虽然紫薯有很多的功效与作用，但多吃了对身体也不好，容易产气、腹胀、放屁。而在吃的时候应该搭配优质蛋白的食物一起吃，这样营养更全面。最重要的是，紫薯要熟透再吃，使得淀粉粒能消化。因为紫薯含有热量适中，一般人群均可食用。但是湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。