对于都市白领而言，护胃要把握以下原则:饮食要管住嘴巴，胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。常喝酸奶，酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化问题。每天吃果蔬杂粮，纤维存在于全部的水果、蔬菜、豆类以及诸如燕麦和糙米等谷物中。这些纤维可加速食物在肠道内的移动，并能吸附水分，因此尤其有利于防止便秘。