有益健康的喝水时刻有以下几条：
1.起床后。此时血液正缺水，这时喝水可帮助肾脏及肝脏解毒。
2.到办公室后。路上人们的身体无形中会脱水，到办公室后，最好先喝一杯水。
3.上午10点和下午3点左右。这时喝水，既能及时补充水分，也有助于放松情绪。
4.餐前约一小时。一定量的水可保证分泌消化液，促进食欲，帮助消化吸收。
5.睡前1至半小时。喝一杯水可减低血液浓度，提供睡眠时所需水分。但别喝太多。不要在临睡前喝。