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睡眠不好能喝热牛奶吗?
病情描述:
我最近睡眠一点也不好,老公叫我喝热牛奶,说可以改善睡眠,真的有效吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-13 23:48
    是的,牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一热杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
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