季节交替时，人体最易上火，尤其以上焦火最为常见，而上焦火就会导致口腔溃疡等口腔疾病的发生。可取青果3枚，绿茶2克，冰糖适量。将青果洗净后捣破，放人绿茶和冰糖，冲入开水晾凉后饮用。如果感觉咽喉部有浓痰，还可以取生梨2个，粳米50克，冰糖30克，熬点生梨粥喝，每次1小碗，每日2次即可。