1.转移思路。努力把不快的思路转移到高兴的思路上去。
2.向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。
3.亲近宠物。有意饲养小动物及有意栽植植物，能起到排遣烦恼的作用。
4.爱好执着。有着一、两种令人羡慕的爱好的人相比，心中往往平添几分嫉妒与焦躁。
5.多舍少求。多奉献少索取的人，总是心胸坦荡，笑口常开。
6.医学干预。对于长期心情不畅、无法自拔者，可进行心理治疗和药物治疗。