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有氧运动与无氧运动哪个更建康?
病情描述:
我听说运动分有氧运动与无氧运动,那么有氧运动与无氧运动哪个更建康?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-09-11 22:27
    就健康效益而言,有氧运动简直就是运动的代名词,但不能因此否定无氧运动的健康价值。无氧运动能更有效地促进肌肉健康。肌肉影响身体代谢功能,与代谢综合征、糖尿病、心血管病的发生、发展和预后都有关联。锻炼肌肉还有助于预防或缓解增龄性肌肉萎缩。一句话,肌肉具有重要的健康价值。
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