国家对全民身体活动的建议,是于2011年，卫生部疾病控制局发布了《中国成人身体活动指南》。《指南》中提出的5项身体活动建议为： ① 每日进行6~10千步当量身体活动；② 经常进行中等强度的有氧运动；③ 积极参加各种体育和娱乐活动；④ 维持和提高肌肉关节功能； ⑤ 日常生活“少静多动”。