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怎么摆脱情绪控制的感觉？

女，56岁 2018-09-17 21:29

病情描述:

我是个情绪化的人，经常受到情绪影响，怎么帮助自己摆脱情绪控制的感觉？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院 2018-09-17 21:47

当你再一次去体验“负面”情绪的时候，结果发现你的“痛苦感”不见了！你就会看到“负面”情绪可以为你的目的服务，并能不断地帮助你找出方法并给予能量动力去解决困难。这个方法可以帮助你自己摆脱被情绪控制的感觉，从而你就会拥有一种精神上真正自由的感觉。在生活中大多数的情况下，你完全可以选择你所要体验的情绪。

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