通常是需要关灯的，如果正常开着灯睡觉，会扰乱人体的生物钟，儿童无法分辨出白天和黑夜，长久以往可能会造成生长发育迟缓。在入睡时开着灯，人体会分泌一种褪黑激素，人体的免疫力降低，经常会受到病毒或者细菌感染，所以在晚上睡觉时最好要营造一个良好的睡眠环境。