要多吃一些五谷杂粮，才能让身体更健康，而且还可以补充大量都微量元素，比如常见的薏米、糙米、燕麦、大麦、小麦、荞麦、江米、大米、黄米、黑米、黄谷米、绿谷米、粘谷米、玉米、鹰嘴豆、红小豆、绿小豆、紫芸豆、圆奶花芸豆、黑豆、豇豆、黄豆、乌皮青仁豆、苦荞麦、红花芸豆、白芸豆、黑芸豆等。