养生不仅要讲究健康饮食，更要注重精神养生。“知足，贫者亦乐；不知足，富者亦忧。要向上看，不要向上争。比上不足，比下有余，知足常乐”
药食同要谨记中医“药食同源”的道理，不要偏食。适量运动， 老年人不宜跑步，宜每天闲庭散步30分钟，称之为“医疗步行”。养生保健之真谛，在于调节脏腑阴阳之平衡，治其根本。