富含胶原蛋白比较多的食物主要有猪皮，猪蹄，牛蹄筋，鸡翅等。同时还有一些水果，我们应该多吃。也可以补充胶原蛋白，有柑橘，胡萝卜，蛋类，豆类等，就因蛋白质，所以在美容护肤界有着无可取代的地位，是因为其本身是一种由三股螺旋形纤维所构成的透明状物质。这种比DNA分子的双螺旋结构更为神奇的三股螺旋结构能够强劲的锁住水分。