湿热体质最需要注意的是少烟少酒少熬夜。尤其是酒更要少喝。酒属于水，而且有热度，那么湿热体质的人一喝酒，湿热就会很厉害。不要长期熬夜或过度疲劳，保证充足睡眠。睡眠是最好的美容药。熬夜则舌苔黄厚，皮肤长痘，呈现湿热之相；如果睡眠充足，厚舌苔就可褪去，痘痘也消除了，说明湿热褪去。