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高纤维食物什么时候吃?
病情描述:
想补充一些膳食纤维,但是不知道什么时候吃高纤维食物好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-04-21 19:57
    日常饮食应该多补充一些膳食纤维,而睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食有助于睡眠。食用谷类食品是最简单的补充纤维的方法,而大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半,所以,建议抓住睡前的最后时刻补充一下。
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