因为吃垃圾食品让人变得肥胖，高脂肪、高油、高糖、低营养的食物就称为垃圾食品，如甜饮料、薯条、薯片、方便面、火腿肠、各种酥、各种派、小甜饼、奶油饼干、起酥面包等。这些食品含有大量能量，很容易让人发胖，尤其是那些不做体力劳动，在不知不觉中会变成胖子。