体重的正常范围可以参照体重公式，用18.5乘以身高的平方就能得出最低健康体重。如果你的实际体重比这个最低健康体重还低，那么就应该增加体重(增肥)了。如果你虽然看起来较瘦，但实际体重并没有低于这个最低限，且身体基本健康，那么就没必要增加体重。